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24 de junho de 2022, 6:57
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Mudar é possível e preciso. Nada é impossível para quem acredita!

A motivação certa é o melhor caminho para conquistamos nossos objetivos. Em se tratando de mudança de hábitos é necessário começar com pequenas metas para não correr o risco de desanimar ou desistir.
Por exemplo, em relação à atividade física, para conseguir um benefício real para nossa saúde, o ideal é praticar atividades como corrida, caminhada, natação, pedalada ou exercícios que você consiga encaixar na sua rotina pelo menos de 3 a 4 vezes durante a semana, com duração inicial de 30 minutos por vez. Para sairmos do sedentarismo basta começar!
Tomar consciência dos nossos hábitos é uma atitude importância para conquistar o sucesso: se você passa o dia sentado no trabalho, que tal incluir uma pequena pausa a cada hora para tomar uma água e alongar seus músculos? Ou então, por que não tomar coragem e ir um dia por semana pedalando ao trabalho, ou durante o passeio do final de semana?
Pequenas mudanças podem dar início a grandes mudanças na sua qualidade de vida! Previna sua saúde contra as doenças do sedentarismo, mude sua forma de pensar e acredite!

Controle seu pensamento! Agende seu horário e invista no seu bem-estar.

Wagner Siaulys – terapeuta holístico e mestre em Reiki
Telefone: (11) 2503-7673
WhatsApp: (11) 95058-1965
Celular: (11) 96853-5552
e-mail: wagner.cobra@gmail.com

 

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