O magnésio não é apenas um mineral, mas um “maestro” essencial para a saúde óssea, cardiovascular e muscular.
Listamos abaixo os mais conhecidos e utilizados.
- Magnésio Dimalato: O aliado da energia. Combinado com o ácido málico, é ideal para combater a fadiga crônica e dores musculares (como na fibromialgia).
- Magnésio Bisglicinato (Quelato): Alta absorção e suavidade. Por ser ligado à glicina, é o melhor para relaxamento, sono e redução de ansiedade, sem causar desconforto gástrico.
- Magnésio Treonato: O foco cerebral. É a única forma que atravessa a barreira hematoencefálica com facilidade, sendo indicado para melhorar a memória e a cognição.
- Magnésio Taurato: A proteção para o coração e a calma para a mente.
- Citrato de Magnésio: Eficaz contra a prisão de ventre. Possui efeito laxativo leve e ajuda na regulação intestinal.
- Cloreto de Magnésio: O clássico para as articulações. Muito usado para auxiliar em casos de inflamações articulares e bico de papagaio.
- Sulfato de Magnésio: Alívio da constipação e relaxante muscular.
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