Provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre benefício do Método Pilates e o quanto ele salva as dores e previne lesões. Mas tem muito mais sobre esse método que provavelmente você não sabe.
Ele foi criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 20 e desenvolvido em Nova York, onde treinavam, na sua maioria, bailarinos e atores. Joseph titulava seu método de condicionamento físico de Contrologia, cujo objetivo era promover a consciência da respiração e postura.
Quem já praticou Pilates alguma vez, pôde garantir os benefícios aqui citados:
- Melhora da Postura, Consciência Corporal e Equilíbrio;
- Fortalecimento de músculos externos e internos, principalmente do Centro de Força (músculos do tronco);
- Aumento da Mobilidade Articular e flexibilidade;
- Relaxamento de músculos tensos e alívio do stress;
- Maior circulação sanguínea e disposição diária;
- Melhora da qualidade do sono;
- Previne dores e lesões;
- Potencializa o desempenho esportivo e outras técnicas de treino (como a musculação).
O mais legal de tudo é que o Método de Pilates é para todos, desde a pessoa que nunca praticou exercício físico na vida até os atletas.
Sabendo de tudo isso, agora convido vocês a experimentar e se apaixonar pelo Método Pilates! Marque sua aula teste no nosso Studio de Pilates Funcional, onde juntamente com o estímulo do Método Pilates, inserimos exercícios de Treinamento Funcional para potencializar os resultados e cuidar da sua SAÚDE e BEM ESTAR.
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