Apesar de o envelhecimento ser considerado um evento natural, dinâmico e crescente na população mundial (Fernandes, Leite 2012) muitos negam sua existência e a própria idade para serem aceitos novamente nos grupos mais jovens (Scortegana e Oliveira, 2012)
Uma das principais frustrações advindas do envelhecimento é a grande dificuldade ou incapacidade em realizar movimentos e tarefas do cotidiano que antes não demandavam esforço algum.
Segundo um estudo feito por Ribeiro et al.(2012) o motivo que mais conduziu os idosos á prática de atividade física foi a prevenção de problemas de saúde.
Por outro lado, muitos estudos mostraram que após a aderência às atividades físicas, um dos grandes motivos da permanência dos idosos, é o gosto pela atividade e socialização.
Diante desse cenário, temos o Treinamento Integrado, que é de extrema importância para esse grupo de pessoas, já que o mesmo engloba todas as necessidades do idoso, pois melhora a mobilidade, estabilidade e força muscular. De forma segura e eficiente, com um cuidado na seleção e evolução de cada exercício, tornando-se um treino dinâmico, variado e prazeroso.
Por Kathery Nara Moreira da Gama – CREF 161692-G/SP
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