As bactérias intestinais produzem neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, que são essenciais para a regulação do humor, ansiedade e bem-estar emocional. Cerca de 90% da serotonina do corpo é produzida no nosso intestino.
O intestino e o cérebro se comunicam através de uma rede de sinais químicos e nervosos, conhecida como eixo intestino-cérebro. Esse eixo envolve o sistema nervoso central, o sistema nervoso entérico (que é o sistema nervoso do intestino), o sistema imunológico e o sistema endócrino.
A microbiota saudável ajuda a manter o sistema imunológico equilibrado e a inflamação sob controle. Desequilíbrios na microbiota podem levar a inflamações crônicas, que estão associadas ao desenvolvimento de transtornos mentais, como depressão e ansiedade.
Por isso, uma alimentação equilibrada não só é importante para manter nosso corpo em dia, como também nossa saúde mental estável. Olhar para a saúde intestinal pode ser um excelente ponto de partida! Procure ajuda de um profissional capacitado e viva melhor através de uma alimentação equilibrada e uma microbiota intestinal saudável!
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