Na Metodologia InsideOut Training desenvolvemos o TREINAMENTO INTEGRADO, que consiste na integração de técnicas como o pilates, treinamento funcional, musculação e a liberação miofascial. Tais técnicas juntas formam o quarteto perfeito para um treino de condicionamento físico completo, eficiente e seguro.
O Pilates é a nossa base e início do treinamento. Tem como foco ativar músculos internos e externos, melhorar o alinhamento e consciência corporal, trabalhar a mobilidade e estabilidade, bem como propiciar a respiração profunda para melhor ativação dos músculos do tronco (CORE). Todos os nosso alunos aprendem os princípios essenciais e biomecânicos da técnica, mesmo os alunos de Personal Trainer em domicílio.
Em seguida, usamos o treinamento funcional e musculação para desenvolver a força, resistência muscular e cardiorrespiratória, com o objetivo de aumentar a massa magra e acelerar o metabolismo.
Por fim temos o trabalho de liberação miofascial no início ou final da sessão de treinamento, quando necessário. A soltura das fáscias (tecido conjuntivo que se encontra acima, entre e por baixo dos músculos), tem por finalidade a melhora da mobilidade articular, ativação muscular, além de promover uma melhor circulação sanguínea e relaxamento de músculos tensos.
Os treinos da Inside são desenvolvidos para cada perfil de aluno, com ou sem patologias (como hérnia de disco, tendinite e outros), desde o mais sedentário, com adaptações de exercícios, até o atleta que busca melhorar sua performance física e prevenir lesões.
Sendo assim, te convidamos para uma aula de TREINAMENTO INTEGRADO para sentir a diferença.
Venha conhecer nossos Studio de Pilates Funcional!
INSIDE OUT TRAINING
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Tel: (11) 94940-5555
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