Durante a Primeira Guerra Mundial, ele ensinou seus exercícios a colegas internados, ajudando-os a recuperar movimentos. Mais tarde, levou o método para os Estados Unidos, onde se popularizou. No Brasil, o pilates chegou por volta de 1991.
O método é baseado em princípios fundamentais: controle do corpo; concentração para execução dos movimentos; respiração alinhada; precisão; fortalecimento do centro (abdômen e pelve); e fluidez, permitindo movimentos harmoniosos.
Muitos pensam que pilates é só alongamento, mas vai muito além. É uma prática completa que fortalece todo o corpo, complementando outras modalidades como corrida, musculação e natação.
Entre os principais benefícios estão:
✅ Melhora da postura – O pilates trabalha o alinhamento corporal, prevenindo dores nas costas, tensão nos ombros e até melhorando a autoestima, pois uma boa postura traz mais confiança.
✅ Fortalecimento do assoalho pélvico – Essencial principalmente para a saúde da mulher, ajuda a reduzir cólicas, prepara para o parto natural e previne a incontinência urinária, além de contribuir para um envelhecimento mais saudável.
✅ Alívio de dores nas costas – O fortalecimento da musculatura e o alongamento reduzem tensões, proporcionando mais bem-estar, especialmente para quem passa muitas horas sentado ou em pé.
✅ Aumento da flexibilidade – Melhora a mobilidade, facilita movimentos antes difíceis e contribui para a execução de exercícios mais complexos.
O pilates é técnico, por isso é fundamental ter acompanhamento de profissionais capacitados. No Studio 23, você encontra uma equipe dedicada: Dra. Juliana Freitas (Proprietária, Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates), Dr. Matheus Paixão (Fisioterapeuta, Rpgista e Instrutor de Pilates), Dra. Tatiana Scartezini (Fisioterapeuta, Massoterapeuta e Instrutora de Pilates) e Gabrielly Cardoso (Recepcionista e responsável pelo financeiro e horários).
Agende uma aula experimental e inclua o pilates na rotina. Além de cuidar do corpo, é um momento de autocuidado que faz bem também para a mente, ajudando a melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral.
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